Alkohol Dan Penurunan Berat Badan


Ketika mencoba menurunkan berat badan, sangat disarankan agar Anda tidak minum alkohol. Alasan ini didasarkan baik pada kenyataan bahwa alkohol memiliki konsentrasi tinggi gula tidak sehat dan kalori kosong serta pengetahuan bahwa alkohol umumnya mendorong Anda mengganggu kebiasaan Anda, yang mungkin membuat Anda makan makanan yang salah jika tersedia.

Namun, jika Anda ingin memiliki topi malam, disarankan agar Anda minum alkohol dalam jumlah sedang dan memilih anggur merah rendah gula daripada bir padat karbohidrat.

Alkohol umumnya dikonsumsi dalam situasi sosial, seperti saat makan atau pesta. Umumnya, ketika minum satu gelas, satu atau dua gelas tambahan ditawarkan. Karena Anda berada dalam situasi sosial, mungkin sulit untuk menahan diri dari terlalu banyak bersenang-senang, setidaknya sejauh menyangkut parameter diet Anda.

Jika Anda memang memiliki pasangan penurun berat badan dan berada dalam situasi yang melibatkan alkohol bersama, Anda berdua dapat berbagi tanggung jawab untuk saling membantu menghindari kacamata yang tidak diinginkan. Setiap minuman beralkohol tambahan meningkatkan jumlah kalori yang Anda konsumsi per hari serta jumlah gula yang mengalir melalui aliran darah Anda.

Banyak orang merasa tidak nyaman menolak minum dalam situasi sosial. Mereka tidak ingin menjadi pemburu pesta dengan mengingatkan teman-teman tentang diet mereka atau mereka tidak ingin terlihat kaku di depan orang lain. Jika Anda menemukan diri Anda dalam situasi yang sulit untuk menghindari mengkonsumsi minuman, maka pertimbangkan untuk memesan coke diet di atas es. Diet kokas tidak mengandung kalori atau gram lemak, tetapi akan disajikan dalam gelas yang bagus yang akan menjadi minuman beralkohol.

Jika Anda harus mengkonsumsi anggur, maka pilihlah anggur merah tua. Anggur merah adalah anggur yang umumnya lebih rendah gula daripada anggur putih atau bir. Anggur merah dibuat menjaga kulit anggur tetap hidup, yang juga membuat anggur lebih kaya akan mineral daripada rekan anggur putih, yang dibuat hanya dari inti anggur.

Perlu diingat juga bahwa minuman seperti bir mengandung ragi, lemak dan gula. Ada alasan mengapa peminum bir yang sering mengembangkan perut bir – mereka mengonsumsi bir dalam jumlah besar tetapi tidak segera mematikannya.

Seperti buah, juga merupakan ide bagus untuk mengonsumsi anggur saat Anda juga makan. Makanan ini akan membantu mengatur lonjakan kadar gula darah Anda sehingga tubuh Anda tidak terkejut dengan penambahan kalori atau gula alkohol baru.

Perlu diingat bahwa sementara konsumsi alkohol mungkin tidak dapat dihindari untuk Anda, kudapan dan keinginan untuk mengonsumsi makanan berlemak tinggi dan berlemak tinggi perlu dikendalikan. Jika Anda menemukan diri Anda dalam situasi di mana Anda terlalu banyak mengonsumsi anggur, penting bagi Anda untuk menghindari mengonsumsi kalori tambahan dari makanan. Moderasi dan pendidikan adalah dua kunci penurunan berat badan yang efektif dalam hal konsumsi anggur dan rasa lapar yang mengikutinya.

Leave a Reply

Comment
Name*
Mail*
Website*