Cara Mengecilkan Betis Tanpa Ribet

Bagi wanita, salah satu bagian tubuh yang menampilkan kecantikan yaitu pada bagian betis. Apabila wanita memiliki betis yang jenjang dan kecil, tentu mampu memberikan rasa kepercayaan diri yang tinggi, karena menggunakan jenis pakaian apapun sangat cocok. Hal ini berbeda dengan diri seseorang yang memiliki betis besar.

Bagi Anda yang belum mengetahui cara mengecilkan betis, maka bisa mengikuti beberapa cara seperti berikut ini:

  • Hindari gorengan

Gorengan memang memiliki daya tarik tersendiri bagi seseorang. Mengkonsumsi terlalu banyak makanan yang digoreng akan memberikan dampak buruk bagi kesehatan, terutama bagi Anda yang tidak menginginkan betis berukuran besar. Hal ini disebabkan minyak jenuh yang terdapat pada gorengan ini akan dengan mudah mengendap di dalam tubuh, termasuk pada bagian betis.

  • Melakukan olahraga secara rutin

Ada banyak jenis olahraga yang bisa Anda manfaatkan untuk mengecilkan betis, misalnya seperti dengan melakukan jalan kaki secara rutin di sore hari maupun di pagi hari. Selain itu Anda juga dapat rutin bersepeda. Seperti yang sudah kita ketahui bahwa bersepeda membutuhkan tenaga yang cukup besar pada bagian kaki, sehingga jika dilakukan secara rutin, betis yang besar akan mengecil dalam waktu yang lebih singkat.

  • Menggunakan bantalan kaki 

Bantalan kaki ini bisa Anda gunakan ketika Anda menjelang tidur, adanya penumpukan cairan pada bagian inilah yang menjadikan betis akan terlihat lebih besar. sebab itulah Anda selalu disarankan untuk menggunakan bantalan kaki ketika akan tidur. Melalui cara ini maka dapat mengurangi penumpukan cairan.

  • Mengikuti operasi pembuangan otot betis 

Bagi Anda yang memiliki otot betis berukuran besar yang menginginkan cara instan ketika mengecilkan betis, maka cara mengecilkan betis melalui operasi pembuangan otot betis bisa dijadikan solusinya. melalui operasi otot betis, maka penimbunan lemak yang terdapat pada betis dapat dihilangkan dalam waktu yang tepat.

Dari sekian banyaknya cara untuk mengecilkan betis secara alami, maka Anda bisa memilih salah satu dari sekian banyaknya pilihan metode yang bisa dipilih. Untuk pemilihan teknik Cara Mengecilkan Betis tersebut bisa disesuaikan dengan kebutuhan.

Read More

Tips Untuk Membantu Anda Mengatasi Kanker

Dengan segala sesuatu mulai dari matahari yang memberi energi pada planet kita hingga makanan, kita memberi energi pada tubuh kita dengan kemampuan untuk menyebabkan kanker. Tidak heran jika begitu banyak orang menjalani hidup dengan berhati-hati terhadap angin. Lagi pula, jika semuanya berbahaya, apa gunanya memikirkan semua itu? Nah, “tinggal”? Adalah sesuatu yang tidak ingin Anda lakukan, tetapi belajar harus menjadi sesuatu yang semua orang rela lakukan. Pelajari tentang cara memerangi kanker dalam artikel ini.

Anda perlu berolahraga secara teratur dan makan dengan benar. Tidak hanya mempertahankan tingkat aktivitas yang sehat dan menurunkan berat badan yang berlebihan membantu meningkatkan kualitas hidup Anda sehari-hari, tetapi perubahan ini juga membantu mencegah kanker. Jika Anda ingin mencegah kanker, Anda harus makan makanan kaya buah-buahan dan sayuran, berolahraga setidaknya setengah jam sehari dan minum setidaknya delapan gelas air per hari.

Ketika Anda didiagnosis menderita kanker, penting bagi Anda untuk melakukan penelitian tentang penyakit ini. Anda perlu mempelajari semua yang Anda bisa sehingga Anda mengambil langkah yang tepat untuk perawatan dan tidak melakukan apa pun yang dapat membahayakan perawatan yang Anda dapatkan dari para profesional.

Setelah Anda menerima diagnosis kanker, pelajari segala sesuatu tentang bentuk penyakit Anda dan cara perawatan yang Anda bisa. Tuliskan pertanyaan sebelum Anda mengunjungi dokter dan tanyakan padanya. Anda bahkan dapat membawa teman atau anggota keluarga untuk membantu memastikan Anda mengingat apa yang dikatakan.

Untuk mengurangi risiko terkena kanker, ikuti tip ini. Bahan kimia tahan noda dan lemak, seperti yang ditemukan di scotch guard dan kemasan makanan, mengandung banyak karsinogen yang tidak sehat. Karsinogen ini diteruskan ke makanan saat kontak dilakukan dan masuk ke tubuh melalui pencernaan. Mereka juga memasuki kulit ketika menyentuh kain yang dijaga scotch. Hindari produk ini dengan cara apa pun.

Cara terbaik adalah jika Anda menyadari bahwa tubuh Anda akan berubah secara fisik dengan kanker. Apakah itu kemungkinan rambut rontok melalui terapi kemo atau penurunan berat badan yang ekstrem, Anda harus memahami bahwa Anda akan menjalani perubahan fisik dengan sebagian besar jenis kanker. Mempersiapkan sekarang dapat menyimpan kejutan nanti.

Pertahanan terbaik melawan kanker adalah mengenal gejala-gejala dari berbagai jenis, seperti kanker usus besar. Hal-hal seperti tinja berdarah, penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan, kram dan tinja yang menipis dapat menjadi gejala kanker usus besar. Anda perlu pergi ke dokter Anda dan dites jika Anda memiliki gejala-gejala ini.

Seseorang yang berurusan dengan kanker perlu mendengar kata-kata “Aku mencintaimu”, setiap hari. Ini meyakinkan mereka tentang dukungan emosional Anda. Tindakan adalah cara yang bagus untuk menunjukkan bahwa Anda peduli, tetapi kata-kata dapat memiliki kekuatan penyembuhan ketika seseorang mengalami situasi yang penuh tekanan. Jangan ragu untuk sering memberi tahu teman atau anggota keluarga Anda bagaimana perasaan Anda.

Seperti yang dapat Anda lihat dari tips, Anda baru saja membaca, ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk mencegah dan mengobati kanker. Mungkin tidak ada metode di luar sana yang menjanjikan untuk bekerja 100%, tetapi ada banyak, banyak pilihan yang dapat Anda gunakan dalam rutinitas sehari-hari Anda atau ketika saatnya tiba untuk memerangi penyakit.

Read More

Seberapa Efektifkah Operasi Penurunan Berat Badan?

Untuk individu dengan kelebihan berat badan yang gagal melihat hasil dari diet dan olahraga saja, operasi penurunan berat badan telah menjadi cara teraman dan paling efektif untuk mencapai penurunan berat badan yang signifikan. Faktanya, penelitian telah menunjukkan bahwa dengan diet dan olahraga saja, hampir 95% pasien obesitas akan mendapatkan kembali berat badan yang hilang dalam 5 tahun. Di sisi lain, tingkat keberhasilan jangka panjang untuk operasi penurunan berat badan – termasuk prosedur LAP-BAND – sangat tinggi, memungkinkan pasien untuk mempertahankan kehilangan antara 50-70% dari kelebihan berat badan mereka. Meskipun ada banyak faktor yang dapat memengaruhi keberhasilan penurunan berat badan pasien secara individu, operasi penurunan berat badan hanyalah solusi penurunan berat badan jangka panjang yang paling efektif dan gaya hidup sehat untuk pasien yang sangat gemuk.

Studi menunjukkan bahwa sebagian besar pasien yang menjalani operasi penurunan berat badan akan kehilangan antara 50-70% dari kelebihan berat badan mereka dalam tiga tahun pertama setelah prosedur mereka. Mereka yang menjalani operasi bypass lambung akan kehilangan kelebihan berat badan lebih cepat dalam 12 bulan pertama daripada mereka yang memilih operasi LAP-BAND. Namun, pasien bypass lambung biasanya mengalami jumlah komplikasi dan efek samping yang lebih besar daripada pasien LAP-BAND, karena prosedur LAP-BAND memungkinkan untuk penurunan berat badan jangka panjang yang lebih bertahap dan alami.

Dari perspektif klinis, operasi penurunan berat badan dianggap berhasil ketika pasien kehilangan setidaknya 50% dari berat badan berlebih mereka dan menjaga berat badan setidaknya selama lima tahun. Sementara perubahan gaya hidup penting perlu dilakukan untuk memastikan bahwa penurunan berat badan dipertahankan dalam jangka panjang, penelitian telah menunjukkan bahwa sebagian besar pasien operasi penurunan berat badan mampu mempertahankan 50-60% kehilangan kelebihan berat badan 10 tahun setelah prosedur bedah . Namun, penting untuk dicatat bahwa penurunan berat badan hanya 10% dari total berat badan dapat mulai memiliki efek kesehatan positif dalam penyelesaian kondisi terkait obesitas seperti asma, gastric reflux (GERD), dan diabetes. Karena operasi penurunan berat badan biasanya dilakukan pada pasien yang kelebihan berat badan setidaknya 75-100 pound atau memiliki Indeks Massa Tubuh (BMI) minimal 35 dengan kondisi kesehatan, penurunan berat badan keseluruhan dapat berkisar antara 40 pound hingga lebih dari 100 pound. . Tetapi pasien benar-benar pemimpin di balik pencapaian hasil ini.

Sementara pasien pasti akan terlihat dan merasa lebih baik setelah operasi penurunan berat badan, ada juga banyak manfaat kesehatan yang terkait dengan penurunan berat badan yang sukses. Dalam kebanyakan kasus, kondisi kesehatan yang berkembang sebagai akibat dari berat badan yang berlebihan atau diperburuk oleh obesitas dapat diperbaiki pada atau, dalam beberapa kasus, diatasi dengan operasi penurunan berat badan.

Tetapi ada cara lain untuk mengukur keberhasilan dengan operasi penurunan berat badan, seperti Sistem LAP-BAND. Sebagai contoh, banyak pasien operasi penurunan berat badan sangat bangga dapat melakukan kegiatan tertentu yang mungkin tidak mungkin selama beberapa tahun, seperti menyilangkan kaki, membungkuk untuk mengikat pertunjukan, berjalan menaiki tangga tanpa mudah lelah atau duduk dengan nyaman di kursi pesawat.

Sementara sebagian besar pasien yang menjalani operasi penurunan berat badan mengalami hasil yang sangat positif, ada banyak faktor yang dapat mempengaruhi keberhasilan keseluruhan prosedur individu pasien dan perawatan lanjutan. Berikut adalah beberapa faktor penting untuk dipertimbangkan saat Anda mencoba menentukan apakah operasi penurunan berat badan tepat untuk Anda.

Berat Pra-operasi

Secara umum, semakin tinggi berat pra-operasi pasien atau BMI, semakin banyak kelebihan berat badan yang bisa hilang setelah operasi. Namun, penerima operasi penurunan berat badan dengan sedikit kelebihan berat badan pada akhirnya akan mendekati berat badan ideal mereka ketika berkomitmen untuk diet dan olahraga jangka panjang. Juga, resolusi atau peningkatan penyakit yang berhubungan dengan obesitas dapat terjadi bahkan dengan jumlah berat sedang. Seringkali banyak penyakit menjadi lebih dekat untuk disembuhkan daripada diperbaiki dengan intervensi sebelumnya dengan berat badan lebih rendah.

Kesehatan secara keseluruhan

Sementara kondisi kesehatan yang sudah ada sebelumnya dapat mempengaruhi keberhasilan keseluruhan dari operasi penurunan berat badan (misalnya, pasien dengan diabetes tipe 2 biasanya kehilangan lebih sedikit kelebihan berat badan setelah operasi), penelitian telah menunjukkan bahwa banyak penyakit yang terkait dengan obesitas dapat meningkat atau turun. menjadi remisi setelah prosedur yang sukses. Sebagai contoh, sebuah studi tahun 2000 yang dilakukan pada 500 pasien operasi penurunan berat badan menunjukkan bahwa hampir 96% dari kondisi kesehatan yang terkait dengan obesitas – seperti tekanan darah tinggi, depresi, apnea tidur, sakit punggung dan diabetes – meningkat pesat setelah kehilangan berat badan berlebih dan lama. komitmen jangka panjang untuk diet dan olahraga.

Read More

Hal Yang Perlu Di Pertimbangkan Ketika Ingin Melakukan Operasi Penurunan Berat Badan

Gagasan menjalani operasi untuk membantu mengurangi berat badan memegang banyak daya tarik bagi orang yang menderita obesitas. Dan operasi sering berhasil di mana teknik konservatif lain dari penurunan berat badan seperti olahraga dan diet telah gagal.

Tapi operasi obesitas dengan sendirinya bukan tongkat ajaib. Ini dapat dianggap sebagai alat yang sangat efektif bagi Anda untuk menurunkan berat badan. Sangat penting untuk memiliki pengetahuan lengkap dan harapan yang realistis dari operasi bariatric. Karenanya, kami telah menyusun daftar pertanyaan yang dapat Anda tanyakan kepada dokter atau ahli kesehatan sebelum memutuskan operasi penurunan berat badan:

Mengapa saya harus menjalani operasi penurunan berat badan?

Tidak ada dokter yang biasanya menyarankan operasi penurunan berat badan sebagai pilihan pertama. Jika ya, maka itu akan membunyikan lonceng alarm. Jika Anda memiliki BMI lebih dari atau sama dengan 35 dengan kondisi terkait obesitas, Anda bisa menjadi kandidat untuk operasi penurunan berat badan.

Dapatkah operasi bariatrik dilakukan dengan cara invasif minimal?

Ya, operasi penurunan berat badan minimal invasif adalah mungkin. Dan itu membawa banyak manfaat bagi pasien seperti rasa sakit yang lebih sedikit, pemulihan yang lebih cepat, dll. Tetapi baik itu operasi terbuka atau laparoskopi, risiko tertentu tetap ada. Juga, beberapa pasien, seperti pasien gemuk yang tidak sehat, mungkin tidak dianggap sebagai kandidat yang memenuhi syarat untuk operasi laparoskopi.

Apa risiko yang terlibat?

Baik itu pita pangkuan, pintas lambung, lengan lambung, atau operasi sakelar duodenum, semuanya memiliki risiko dan kemungkinan komplikasi. Pemahaman yang jelas adalah suatu keharusan sebelum memutuskan operasi.

Seberapa cepat saya akan menurunkan berat badan dan apakah saya akan menambah berat badan lagi?

Pasien kehilangan berat badan dengan cepat hingga dua tahun setelah operasi. Tetapi jika Anda makan makanan yang digoreng atau tinggi kalori atau makan lebih banyak dari yang seharusnya, beratnya bisa kembali.

Saya memiliki beberapa kondisi kesehatan terkait dengan obesitas saya. Akankah operasi tetap menjadi pilihan bagi saya?

Anda akan mengalami evaluasi jantung dan paru yang terperinci sebelum pertanyaan ini dapat dijawab. Pasien dengan kondisi kesehatan terkait obesitas disarankan untuk benar-benar menurunkan berat badan sebelum operasi.

Operasi penurunan berat badan mana yang terbaik untuk saya?

Operasi lap band dianggap yang paling aman di antara prosedur penurunan berat badan, tetapi membutuhkan motivasi pasien yang tinggi dan kepatuhan untuk sukses. Operasi Roux-en-Y paling sering dilakukan dan disarankan untuk pasien dengan BMI 35-55. Prosedur penggantian duodenum memiliki banyak kemungkinan komplikasi tetapi memiliki manfaat penurunan berat badan jangka panjang. Pada akhirnya, terserah Anda untuk memilih prosedur penurunan berat badan yang paling cocok untuk Anda.

Apakah saya harus mengubah gaya hidup saya setelah operasi?

Ya, secara drastis. Seperti yang kami katakan sebelumnya dalam artikel ini, operasi penurunan berat badan tidak dapat memberikan keajaiban bagi Anda jika Anda tidak bekerja sama. Sepanjang hidup Anda setelah operasi bariatric, Anda harus memperhatikan apa yang Anda makan dan mengonsumsi suplemen gizi.

Apakah kondisi mental saya diperiksa sebelum operasi?

Iya. Anda akan menjalani pemeriksaan psikologis untuk mengetahui apakah Anda menderita depresi atau kondisi emosional lainnya. Jika ya, Anda perlu mengatasi masalah tersebut sebelum menjalani operasi.

Berapa lama saya akan dioperasi?

1-3 jam atau 4-6 jam, jika prosedur tambahan dilakukan.

Berapa lama saya harus tinggal di rumah sakit?

3 hari, jika semuanya berjalan normal. Tetapi, jika komplikasi berkembang, rawat inap di rumah sakit bisa sebulan atau lebih.

Apa yang harus saya makan setelah operasi?

Makanan cair direkomendasikan selama 2 minggu. Anda kemudian dapat perlahan-lahan beralih ke makanan biasa dalam tiga bulan ke depan. Diet sehat harus diikuti sesuai dengan instruksi ahli gizi Anda.

Berapa periode penyembuhan untuk operasi penurunan berat badan?

Itu bisa 3 hari atau 6 minggu, tergantung seberapa aktif Anda sebelum operasi dan jenis prosedur apa yang Anda miliki. Anda dapat dengan aman berasumsi bahwa Anda perlu cuti 2-4 minggu dari pekerjaan. Mereka yang menjalani operasi lap band kembali bekerja dalam waktu seminggu.

Apakah keluarga dan teman-teman saya juga perlu memahami operasi ini?

Baik jika mereka berupaya memahami prosedur karena mereka dapat membantu Anda dengan program tindak lanjut.

Read More

Apakah Saya Cocok Untuk Operasi Penurunan Berat Badan?

Sangat mudah untuk menambah beberapa kilogram, namun, menurunkan berat badan jauh lebih sulit. Individu yang obesitas dapat berhubungan dengan kesulitan dan keterbatasan yang mereka hadapi. Kelebihan berat badan menyebabkan keterbatasan dalam mobilitas, fleksibilitas dan hambatan dalam melakukan tugas sehari-hari. Menjadi gemuk dapat memiliki efek merusak pada tubuh dan menyebabkan komplikasi kesehatan dan penyakit seperti diabetes, hipertensi, dll.

Anda harus melakukan diskusi yang tak terhitung jumlahnya tentang cara menurunkan berat badan, mencoba berbagai diet dan olahraga, tetapi belum berhasil menurunkan berat badan. Seluruh cobaan ini bisa mengecewakan dan menjengkelkan. Sebagai solusi, Anda bahkan mungkin disarankan untuk menjalani operasi penurunan berat badan. Tapi, bagaimana Anda tahu operasi mana yang harus dipilih atau operasi mana yang paling cocok untuk Anda? Apakah operasi lengan lambung bermanfaat seperti yang diklaim? Artikel ini seharusnya dapat membantu Anda menjawab pertanyaan-pertanyaan itu. Pertama, mari kita jawab pertanyaannya, apa sebenarnya operasi penurunan berat badan itu?

Apa itu operasi penurunan berat badan?

Seperti namanya, intervensi bedah yang membantu seseorang untuk menurunkan berat badan dengan mengubah fisiologi tubuh atau membuat modifikasi pada sistem pencernaan disebut sebagai operasi penurunan berat badan. Operasi penurunan berat badan atau bedah bariatrik membantu menurunkan berat badan dan mengurangi risiko masalah medis terkait obesitas. Tergantung pada prosedur operasi, ada beberapa prosedur penurunan berat badan. Pembedahan bariatric atau pembedahan metabolik mengubah sistem pencernaan untuk membantu Anda menurunkan berat badan dengan membatasi berapa banyak yang dapat Anda konsumsi atau dengan mengurangi penyerapan nutrisi atau keduanya. Untuk mencapai penurunan berat badan, berbagai jenis operasi bariatrik bekerja dengan cara yang berbeda. Secara umum, mereka didefinisikan sebagai bersifat membatasi atau malabsorptive di alam. Operasi metabolik atau operasi penurunan berat badan ada beberapa jenis tergantung pada bagaimana mereka mengubah fisiologi tubuh. Operasi bypass lambung adalah standar emas untuk individu yang obesitas tidak wajar sementara operasi lengan lambung semakin populer dengan efektivitas dan kompleksitas yang lebih rendah.

Apa itu operasi lengan lambung?


Operasi lengan lambung atau gastrektomi lengan laparoskopi (LSG) adalah prosedur invasif minimal untuk mengurangi ukuran perut, yang sekarang merupakan operasi penurunan berat badan yang paling umum di India. Operasi lengan lambung diakui secara dramatis meningkatkan kualitas hidup dan kesehatan individu. Sejak awal abad ini, operasi lengan lambung telah menjadi lebih umum sebagai perawatan bariatrik primer karena metode ini secara klinis lebih aman dan relatif lebih cepat daripada prosedur bariatrik lainnya, menunjukkan tingkat komplikasi yang rendah, penurunan berat badan rata-rata yang sebanding dengan teknik bedah lainnya dan penurunan yang signifikan dalam komorbiditas. Dalam operasi lengan lambung, perut dipotong kira-kira seukuran pisang atau bentuk lengan baju dan dijepit. Kantung perut yang ditinggalkan relatif lebih kecil dari ukuran asli perut. Dengan kemajuan dalam teknologi bedah, prosedur ini sekarang dapat dilakukan minimal invasif untuk meminimalkan jaringan parut dan memastikan pemulihan lebih cepat.

Apakah operasi lengan lambung untuk saya?


Sudahkah Anda mencoba setiap diet, tetapi gagal menurunkan berat badan yang signifikan? Apakah Anda menderita diabetes tipe 2 atau kesulitan dalam mobilitas atau nyeri sendi kronis yang berhubungan dengan berat badan atau hipertensi? Apakah Anda merasa sulit untuk mengikuti diet atau mengendalikan nafsu makan Anda? Sudahkah Anda mencoba program penurunan berat badan secara alami, tetapi belum puas dengan hasilnya?

Jika Anda telah menjawab ya untuk semua pertanyaan itu, maka itu membuat Anda kandidat yang ideal untuk operasi lengan lambung. Beberapa cara pasti untuk mengetahui apakah Anda kandidat untuk operasi lengan lambung adalah sebagai berikut:

    Operasi lengan lambung adalah prosedur yang sangat dianjurkan bagi orang-orang yang ingin menurunkan berat badan secara drastis tetapi merasa sangat sulit untuk mengikuti diet dan rezim olahraga karena gaya hidup yang tidak menentu dan kebiasaan makan.
    Kriteria medis umum yang memenuhi syarat untuk operasi lengan lambung adalah jika Anda memiliki BMI 35 atau lebih tinggi dan / atau menderita komorbiditas seperti sleep apnea, diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi, dll.
    Individu yang pernah menjalani operasi perut di masa lalu dan memiliki jaringan parut karenanya, dapat memilih prosedur ini karena hanya bekerja pada bagian atas area perut dan kurang peduli dengan jaringan parut perut.
    Jika Anda termasuk di antara kelompok pasien berisiko tinggi, yaitu jika Anda memiliki riwayat penyakit jantung atau paru-paru sebelumnya atau menjalani prosedur transplantasi di masa lalu, maka pembedahan ini dianggap melibatkan waktu henti yang lebih singkat dan pemulihan yang lebih cepat.

Read More

Cepat Menurunkan Berat Badan Berikut Ini Langkah-Langkah Sederhana

Mencoba untuk menurunkan berat badan adalah sesuatu yang kebanyakan orang lakukan di beberapa titik dalam hidup mereka. Sayangnya, tidak semua orang sukses di usaha mereka. Kunci untuk menurunkan berat badan yang sukses adalah memiliki informasi yang anda butuhkan untuk membuatnya bekerja. Baca sederhana berikut tips penurunan berat badan, dan dengan demikian meningkatkan kesempatan anda kehilangan berat badan.

Cara yang baik untuk menurunkan berat badan adalah dengan memasang gambar motivasi dari tubuh anda ingin terlihat seperti, di sekitar rumah anda. Hal ini sangat mudah untuk kehilangan motivasi ketika mencoba untuk menurunkan berat badan, tapi dengan memiliki gambar yang tersedia, anda akan lebih mungkin untuk tetap dengan rencana penurunan berat badan.

Cara yang baik untuk membantu anda menurunkan berat badan adalah untuk beralih dari minum soda biasa dengan soda diet. Semua orang tahu bahwa soda biasa menawarkan mengerikan gizi. Pengganti yang ideal untuk soda adalah air, tetapi jika anda hanya tidak bisa menyerah soda, anda harus beralih ke diet soda sebagai gantinya.

Mengingatkan diri sendiri untuk menjaga berat badan anda tujuan dengan menulis mereka, daripada hanya berpikir tentang mereka. Ini mungkin tampak seperti berpikir tentang gol yang cukup, tetapi menulis tujuan dan membaca daftar sering, dapat membantu menjaga mereka dalam pikiran dengan lebih mudah. Mengatakan tujuan out loud seperti yang anda baca mereka dapat membantu anda lebih jauh.

Cara yang baik untuk membantu anda menurunkan berat badan adalah untuk tinggal saat ini dengan semua informasi ilmiah mengenai gizi. Secara berkala, studi yang dirilis yang menunjukkan apakah makanan tertentu bisa menjadi baik atau buruk bagi kita. Studi seperti ini dapat benar-benar mencerahkan dan mungkin membuat anda mengatur pola makan anda.

Salah satu cara yang fantastis untuk mendapatkan berat badan untuk tidak akan mengambil lebih banyak kalori. Dengan makan lebih sedikit kalori setiap hari, anda pasti akan kehilangan berat badan. Pastikan anda makan makanan yang penuh dengan serat sehingga anda tidak merasa lapar sepanjang waktu. Juga, tetap terhidrasi untuk mencegah kelaparan.

Ketika makan di sebuah restoran, meminta untuk pergi wadah ketika memesan. Dengan cara ini anda dapat langsung menempatkan setengah dari makanan jauh sebelum mulai makan. Jika anda meninggalkannya di piring anda, anda sangat mungkin untuk menyelesaikannya. Beberapa restoran makanan pembuka mengandung kalori yang cukup untuk sepanjang hari sehingga tidak pernah makan semuanya!

Saat diet, pastikan untuk membiarkan diri anda kecil mengumbar setiap sekali dalam beberapa saat. Skipping setiap potongan cokelat atau minum alkohol hanya akan membuat anda menginginkan barang-barang yang lebih dan menyebabkan sebuah pesta. Sebaliknya, manjakan diri anda dengan gigitan kecil atau teguk setiap hari. Anda akan puas tanpa memanjakan.

Merasa bebas untuk membuat waktu makan sebagai menyenangkan sebagai mungkin. Menggabungkan ton warna jadi itu adalah sukacita bagi mereka untuk makan. Anda juga dapat membentuk makanan menjadi bentuk yang berbeda. Membuat dinosaurus untuk anak laki-laki satu malam dan bunga untuk gadis-gadis malam berikutnya. Mereka akan memiliki begitu banyak bersenang-senang melihat makanan yang mereka tidak akan berpikir dua kali tentang apa yang ada di dalamnya.

Bagian yang paling penting dari penurunan berat badan usaha, selain melakukan itu, adalah untuk mengikuti saran dari seorang ahli. Sangat mudah untuk membuat kesalahan jika anda tidak memiliki informasi yang tepat, dan itu bisa sangat mengecewakan. Menggunakan informasi dalam artikel ini untuk membantu anda dalam pencarian anda untuk menurunkan berat badan.

Read More

Ini Cara Mengobati Hiperkalemia

Image result for badan orang

Liputan6.com

Hiperkalemia (peningkatan kalium serum) dapat menjadi kelainan elektrolit yang mengancam jiwa karena penggunaan obat, disfungsi ginjal, atau sumber alternatif ketidakseimbangan elektrolit. Sampai baru-baru ini, terapi yang disetujui FDA untuk pengelolaan hiperkalemia (misalnya natrium polistiren sulfonat) tetap tidak berubah selama lebih dari 50 tahun. Dikutip dari uspharmacist.com Cara mengobati hiperkalemia termasuk kalsium IV, insulin, natrium bikarbonat, albuterol, dan diuretik. Obat baru (patiromer) baru-baru ini disetujui untuk pengobatan hiperkalemia, dan agen tambahan juga dalam pengembangan.

Hiperkalemia didefinisikan sebagai konsentrasi kalium serum> 5,5 mEq / L pada orang dewasa.1 Ini adalah gangguan metabolisme umum yang dapat menyebabkan manifestasi klinis seperti ketidakstabilan hemodinamik, gejala sisa neurologis, dan aritmia fatal. Sebagian besar orang dengan hiperkalemia biasanya asimptomatik dan gejala yang tidak spesifik (misalnya kelemahan, kelelahan, atau hipermotilitas gastrointestinal [GI]). Insiden hiperkalemia telah dilaporkan di mana saja dari 2,6% menjadi 3,2% di Amerika Serikat.2,3 Sebuah studi di Kanada menunjukkan kejadian terjadi pada 2,6% dari kunjungan gawat darurat dan 3,5% dari penerimaan di rumah sakit. maka pengobatan hiperkalemia adalah langkah yang tepat.

Hemodialisis adalah metode pilihan untuk menghilangkan kalium ketika terapi farmakologis gagal menurunkan secara memadai dan menghilangkan kalium. Dalam 60 menit, kalium dapat berkurang> 1 mEq / L dan total 2 mEq / L dalam 180 menit.

Hiperkalemia umumnya merupakan akibat dari gangguan ekskresi kalium urin akibat penyakit ginjal akut atau kronis (CKD), berkurangnya sekresi aldosteron, berkurangnya respons terhadap aldosteron, berkurangnya pengiriman natrium dan air di distal, penurunan volume darah arteri yang efektif, atau penurunan selektif dalam sekresi kalium. Hiperkalemia juga dapat terjadi akibat asidosis metabolik, defisiensi insulin, hiperglikemia, dan keadaan hiperosmolar. Obat-obatan juga dapat menyebabkan hiperkalemia, terutama agen-agen yang menghambat sistem renin-angiotensin-aldosteron (RAAS). Obat lain yang berpotensi menyebabkan hiperkalemia termasuk beta-blocker, suksinilkolin, trimetoprim-sulfametoksazol, obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID), siklosporin, heparin, tacrolimus, dan dosis berlebihan suplemen kalium. Overdosis digitalis atau glikosida digitalis terkait, seperti digoxin, juga dapat menyebabkan hiperkalemia. Pengganti garam sering diabaikan sebagai penyebab hiperkalemia.

Terapi untuk hiperkalemia karena retensi kalium termasuk menghindari obat-obatan yang berpotensi menyebabkan hiperkalemia, menghentikan agen-agen yang menyinggung seperti suplemen kalium, dan pada akhirnya menginduksi kehilangan kalium.

Apoteker dapat memainkan peran penting dalam pengelolaan hiperkalemia. Mereka harus mengetahui pilihan pengobatan yang baru disetujui dan dapat membantu dengan pemberian berbagai obat yang digunakan, serta menilai agen hiperkalemia yang menginduksi obat. Karena opsi manajemen untuk hiperkalemia tetap konsisten selama bertahun-tahun sebelum persetujuan patiromer, satu-satunya pembanding agen yang baru disetujui adalah SPS. Meskipun data mengenai kemanjuran terbatas untuk SPS, itu menjadi pilihan pengobatan kamulan karena kurangnya alternatif. Persetujuan patiromer 2015 sekarang menambahkan opsi lain untuk manajemen hiperkalemia dalam pengaturan rawat jalan. Baik patiromer maupun ZS-9 tidak menggantikan pendekatan pengobatan saat ini untuk hiperkalemia. ZS-9 mungkin bermanfaat sebagai pengobatan supresif atau preventif pada mereka yang menderita CKD.

atiromer (Veltassa): Pada 21 Oktober 2015, FDA menyetujui patiromer untuk pengobatan hiperkalemia.18 Patiromer adalah bubuk untuk suspensi dalam air untuk pemberian oral. Bahan aktifnya adalah patiromer sorbitex kalsium, yang mengandung patiromer, polimer pengikat kalium yang tidak diserap dengan zat pengimbang kalsium-sorbitol. Dengan mengikat kalium di lumen saluran GI, patiromer mampu meningkatkan ekskresi kalium tinja.

Sekian artikel tentang cara mengobat hiperkalemia. Kamu yang tekena penyakit ini segeralah sembuh dengan cara yang telah idianjurkan ke dalam.

Sumber: alodokter.com

Read More